Olá mamães! Você já ouviu falar sobre as contrações de treinamento? E para que servem, quando surgem e o que fazer durante as contrações? Aqui nesse artigo, vamos explicar tudo que você precisa ser sobre o tema. Confira!
O que é?
As contrações de treinamento, também conhecidas como contrações de Braxton Hicks, são contrações uterinas irregulares que geralmente surgem após o 2ª trimestre e ocorrem durante a gravidez. Elas são mais fracas que as contrações verdadeiras (que surgem mais para o final da gestação) e por isso são consideradas preparatórias para o trabalho de parto, ajudando o útero a se tonificar e fortalecer os músculos uterinos.
As contrações de treinamento não causam dor, não dilatam o útero e também não possuem a força necessária para fazer com que o bebê nasça. Elas causam apenas um desconforto na região pélvica e nas costas e uma alteração no formato da barriga, deixando-a mais dura.
Então, para que serve?
Acredita-se que essas contrações acontecem para centralizar o colo do útero, de forma a que fique alinhado com o canal vaginal, facilitando a saída do bebê na hora do parto.
Além disso, também parecem ajudar no aumento do fluxo sanguíneo rico em oxigênio para a placenta. Estas contrações não causam a dilatação do colo do útero, ao contrário das contrações do parto e, por isso, não conseguem induzir o nascimento.
Mas como saber se é uma contração de treinamento?
Algumas características podem ajudar a identificar as contrações de treinamento. Confira abaixo.
Frequência - As contrações de treinamento não costumam ocorrer em um padrão regular. Elas podem acontecer algumas vezes ao dia ou em intervalos irregulares.
Intensidade - As contrações de treinamento são geralmente menos intensas do que as contrações do trabalho de parto. Elas podem ser descritas como uma sensação de pressão no abdômen.
Duração - Normalmente, as contrações de treinamento duram apenas cerca de 30 segundos a 1 minuto. Elas tendem a ser mais curtas do que as contrações reais do trabalho de parto, que geralmente duram de 60 a 90 segundos.
Variação com a atividade - As contrações de treinamento podem diminuir ou desaparecer quando você muda de posição ou descansa. Elas também podem ser desencadeadas por atividades físicas, como caminhar ou fazer exercícios.
Ausência de progressão - As contrações de treinamento não se tornam mais frequentes, mais intensas ou mais regulares com o tempo. Elas geralmente não causam dilatação cervical significativa.
O que fazer durante as contrações?
Durante as contrações de treinamento não é necessário que a grávida tenha qualquer cuidado especial, porém, se causarem muito desconforto, é recomendado que a gestante se deite confortavelmente com o apoio de um travesseiro nas costas e embaixo dos joelhos, permanecendo nesta posição por alguns minutos.
Em resumo, as contrações de treinamento podem acontecer com qualquer gestante, sendo mais percebidas a partir do final do segundo trimestre. Entender o que elas representam pode oferecer maior bem-estar e conhecimento sobre o próprio organismo.
Mas atenção, qualquer sangramento em qualquer período da gestação deve ser avaliado!
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